Как заставить себя работать после продолжительных праздников?

Статьи (11701) - Геннадий Буквин, 11.01.2009 г.

Работа после праздниковНаступивший Новый год принес россиянам весьма продолжительные дни отдыха. По сути, все жители нашей огромной страны одновременно оказались в отпуске. А, как известно, нет ничего хуже, чем переход из празднично-вальяжного отпускного состояния в рабочий режим. Организм бурно протестует против возвращения на работу. Психологи этот протест объясняют в первую очередь резкой почти стрессовой сменой жизненного ритма. Так что же делать, чтобы возвращение к работе не стало причиной затяжной «хандры» и депрессии?

Несколько правил первого рабочего дня

Как заставить себя работатьУтром, по пути на работу, вспомните абсолютно все хорошее, что Вы получаете от выполнения именно этой, своей работы. Самое, пожалуй, главное – это постараться вплоть до минут распланировать свой первый рабочий день. Не стараться всё сделать сразу. Обязательно предусмотреть короткие 10…15 минутные перерывы в конце каждых 1…1, 5 часов, а уж на обеденный перерыв оставить все обсуждения с коллегами о своих лучших днях прошедшего отдыха. При таком «подходе» к рабочему дню до обеда время пролетит практически не заметно, да и сам обеденный перерыв за приятной «болтовнёй» о прошедших праздничных днях резко добавит положительных эмоций до самого конца Вашей работы. В конце дня можно поймать себя на мысли, что ведь совсем скоро наступят очередные выходные и праздничные дни, а там и до отпуска не далеко. Уверяем Вас, что уже на следующий день на работу Вы придёте в гораздо лучшем расположении духа.

Методы самоубеждения

Первый метод – уговорить себя и спокойно выйти на работу. Для этого накануне рабочего дня подумать о той пользе, что приносит Вам выполнение своих профессиональных обязанностей на работе. В самых радужных красках описать себе абсолютно все возможные плюсы Вашей работы. Дополнительно придумайте себе какой-нибудь бонус за день, неделю, месяц успешной работы. Вспомните о квартальной премии, тринадцатой и четырнадцатой зарплатах и о своём жгучем желании их получить.

Второй метод – измените своё отношение к предстоящему выходу на работу с помощью слов. Ведь слова оказывают огромное влияние на наши мысли, ощущения, психическое и психологическое состояние организма в целом. Скажите себе вслух: «Могу, хочу, желаю идти на работу и, буду выполнять ее с удовольствием!», но не говорите: «Надо, должен (на), обязан (на)…». Сказав три, четыре раза о своём желании что-то сделать Вы почувствуете прилив энергии и бодрости.

Работа после праздниковЭти два метода можно вполне успешно сочетать друг с другом. Но всё же самым действенным на наш взгляд является третий метод. Он носит название метод кнута и пряника. Суть его чрезвычайно проста:

1) Просто вспомните, что дает Вам работа: деньги, успех, независимость от многих жизненных обстоятельств, возможность карьерного роста, а с ним ещё больший успех.
2) Что произойдёт, если Вы откажетесь от работы: отсутствие денег, беспомощность в решении множества жизненных ситуаций, насмешки, укоры, болезни, судебные приставы, нищета.

В этом методе главное – это как можно более полно представить все возможные последствия наличия и потери работы. Любая «хандра» проходит практически мгновенно.

Удачи Вам.


Фото: Алексей Кривоносов