Как ходить в гололед

С каждым осенним днем неуклонно приближается зима, а с её приходом и бич наших тропинок и дорог - гололед. Как правило резкое похолодание после дождя застает врасплох коммунальные службы, которые просто не в силах посыпать песком или другими средствами все тротуары покрытые гололедом по которым мы ходим. Чтобы избежать падения и хуже того - перелома, ходить в гололед нужно очень внимательно, и если падения не удалось избежать, то падать лучше на бок а не на выпрямленные руки.

Можно заранее подготовится к приходу зимы и появлению гололеда. Начнем эту подготовку осенью, для чего в местах где мы находимся лучше держать всегда кусок лейкопластыря или кусок наждачной бумаги вместе с тюбиком моментального крепкого клея.

Правильно подготовленная подошва обуви защитит вас в походах по улице в гололед. При выборе зимней обуви в магазинах, жалательно заранее уделить особое внимание в первую очередь подошве, поскольку ваше здоровье гораздо важнее модного фасона. Во многих обувных магазинах пол скользкий за счет лежащего кафеля и если обувь скользит по нему, то желательно отказаться от такой обувки. Не стоит брать для повсеместной ходьбы в зимний гололед обувь на шпильках или с плоской подошвой.
Если обувь не приходится менять, а подошва стерта или скользит на дорогах покрытых гололедом, то для безопасной ходьбы можно прошиповать такую обувь в мастерской.

Ну и в конце концов чтобы чуствовать себя увереннее при ходьбе в гололед можно самому придать цепкости своей обуви. Для этого достаточно взять тюбик моментального клея который продается в любом киоске и кусок наждачной бумаги, приклеить бумагу на подошву. Менее надежным средством является ленточный лейкопластырь, но он тоже достаточно эффективен при ваших походах в гололед. Надо помнить что любая подошва со временем стирается и чтобы ходить в гололед уверенно надо периодически проверять свою подошву, в случае необходимости менять наждачку или пластырь. Так же следует их клеить на сухую чистую поверхность, иначе они быстро отвалятся.

В гололед ходить надо внимательно, как будто вы несете хрупкий хрусталь у себя на руках. Не стоит отвлекаться и "ловить ворон", смотреть надо под ноги, так как гололед коварен и не прощает ошибок.

Если при хождении по гололеду падения избежать не удалось, то падая необходимо напрячь все мышцы и сгруппироваться.
Если падение проихошло на ровном месте, плечи необходимо поднять, руки согнуть в локтях и прижать по бокам, ноги должны быть полусогнуты.
Если вы падаете вперед на лестнице закройте руками лицо и голову, не надо тормозить падение, т.к. количество переломов в этом случае только увеличится.
Беременным при падении в гололед падать надо на спину. Ни в коем случае не на живот. При этом беременной в гололед необходимо ходить с учетом того чтобы упасть на спину.
При падении на спину беременной необходимо прижать подбородок к груди, поддерживая руками живот.
Любое падение которое может произойти при ходьбе в гололед лучше предварительно смоделировать дома и потренироваться, пусть даже делая это аккуратно и медленно. Как правило отработанные занятия позволяют правильнее сгруппироваться при падении в гололед.

Если при падении в гололед вы получили травму, не стоит терпеть боль и полагаться на то что все со временем заживет.
Можно получить сотрясение мозга которое в будущем отразится на вашем самочуствии, перепутав ушиб с переломом или смещением кости в дальнейшем у вас может срастись неправильно, что затруднит лечение. Если боль беспокоит, не откладывайте и обращайтесь к врачу.

Врач не требуется если вы упали аккуратно не получив травм или получили легкий ушиб.

К синяку можно приложить холодный предмет или обработать его мазью или гелем для ушибов.

Сотрясение мозга
Следующие признаки: потеря сознания, слабость, головокружения, головная боль, зрачки разной величины, светобоязнь, тошнота, судороги, потеря координации движений, амнезия
При наличии этих признаков следует немедленно вызвать врача и оказать пострадавшему доврачебную помощь: положить на бок, приложить к голове холод для уменьшения отека, расстегнуть одежду мешающую дышать, возможно придется делать искусственное дыхание и наружный массаж сердца.

Перелом или вывих
Следующие признаки: боль, припухлость, кровоподтеки, деформация и ограниченная подвижность в месте перелома, боль при нагрузке.
Переломом называется нарушение целостности кости, вывихом — нарушение правильного положения костей в суставе.
Всегда фиксируйте травмированную конечность в том положении, в каком она находится.
При переломе или вывихе вызовите врача.
Не надо перемещать без особой надобности пострадавшего. Не пытайтесь соединять костные фрагменты при переломах или вправлять вывихи.
Нужно в случае кровотечения остановить его, прижав рану куском чистой сухой ткани. Если травмировано плечо, фиксируйте руку с помощью поддерживающей повязки и привяжите повязку к туловищу.
Если травмирована кисть или палец, фиксируйте их — в том положении, в каком они находятся, — с помощью шины, обмотанной куском ткани.
Если травмировано бедро или таз и вы ожидаете прибытия врача, фиксируйте травмированную область, положив между ногами свернутые полотенца, одеяла или одежду. Фиксируйте травмированную область непосредственно на носилках, в случае если доставляете пострадавшего в травмпункт самостоятельно.
Чтобы уменьшить боль и отек, наложите холодный компресс.

Надеемся что при ходьбе в гололед вам не придется падать.