Как победить целлюлит

Минимизировать проявления «апельсиновой корки» (так часто именуют целлюлит) можно поддержанием стабильного веса, стимуляцией кровообращения, профилактикой отеков, правильным сбалансированным питанием, уходовыми процедурами и физическими упражнениями.

Если женщина подвержена повышенному риску развития венозной недостаточности (стоячая работа, плохая наследственность), то необходимо обеспечить организму хороший дренаж. Для этого необходимо не реже 2 раз в год проходить курс массажа или прессотерапии (разновидность лимфодренажа, в которой осуществляется воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом, подаваемым через специальные корсеты, процедура восстанавливает ток лимфы и венозной крови ), ежедневно использовать сосудоукрепляющие препараты (гели с экстрактом конского каштана, арники).

Обертывания водорослями и грязевое обертывание с морской водой способствуют активации местного жирорасщепления, насыщает кожу минералами и улучшает кровообращение, поэтому они применяются исключительно как локальные методы воздействия на определенные зоны. Также они и обладают в определенной степени дренажным и подтягивающим эффектом. Кроме того, в домашних условиях можно устроить курс талассотерапии – для этого купить морскую соль и водоросли для ванн, добавить эфирные масла, обладающие антицеллюлитным эффектом (например, апельсина) и принимать такие ванны 2 раза в неделю курсом по десять-двенадцать раз. Затем поддерживать результат, принимая ванны 1-2 раза в месяц.

Для проведения талассотерапии в домашних условиях, вам необходимо очистить кожу с помощью скраба или кофейной гущи. Затем растереть проблемные зоны специальной рукавичкой или мягкой щеткой до легкого эффекта покраснения. Добавить в теплую ванну прогретую до 36-38 градусов водоросли, морскую соль и эфирные масла, растворенные в щепотке соли, хорошо перемешать и принимать ванну 20 мин. Очень хорошо, если в ванне есть гидромассажный эффект. По окончании ванны душ НЕ принимать, вытереться полотенцем на сухо, нанести антицеллюлитный крем или гель и лечь под одеяло на 30-40 мин. С чашкой горячего зеленого чая.

Стоит отметить, что для борьбы с целлюлитом важен комплексный подход. Не существует одного универсального метода, способного качественно решать эту проблему. Кроме того, борьба с целлюлитом не ограничивается одним-двумя курсами в год, необходимо постоянно между курсами поддерживать достигнутый результат, для того, чтобы не наступил регресс.

Антицеллюлитные кремы обязательно должны обладать либо разогревающим, либо охлаждающим эффектом. Но использование только крема не будет эффективным. Такие кремы используют для нанесения на проблемные зоны перед и после аэробной нагрузки, а так же для антицеллюлитного массажа. Громкие заявления производителя о том, что их средство помогает избавиться от целлюлита – не что иное, как рекламный ход или обман сетевиков, даже самый качественный крем улучшает состояние кожи не более 5-15%.

Для борьбы с целлюлитом необходимы хотя бы минимальные аэробные нагрузки, но лучший эффект дает тренажерный зал, где тренер составит для вас специальную программу коррекции фигуры и порекомендует правильный рацион питания.

Помимо вышеперечисленных методов, хороший эффект дают гидромассажная ванна, душ-шарко в сочетании с кедровой бочкой. Регулярность и продолжительность этих процедур дают ярко выраженный результат, а в сочетании с другими методами эффект может быть значительно усилен. Также неплохой эффект дает миостимуляция - это процедура, в которой благодаря импульсам тока восстанавливается деятельность органов и тканей, утративших нормальную функцию. Воздействие электродов осуществляется на мышцы пресса, ягодиц, ног и рук, и позволяет достигать эффекта физической нагрузки, обеспечивает тонус и подтяжку.

Для того, чтобы начать курс той или иной процедуры, необходимо проконсультироваться со специалистом и уточнить вопросы о противопоказаниях. Если у вас есть хронические заболевания, уточните у своего лечащего врача о возможности проведения той или иной процедуры.

Помимо физической нагрузки и косметических процедур, большое значение имеет правильное питание, для этого стоит исключить жирную, соленую и острую пищу, а так же отказаться от чипсов, газировки и пива. Необходимо употреблять достаточно количество жидкости в течение дня, а так же каждый месяц 3-5 дней пить мочегонные травяные сборы.

Улучшит внешний вид кожи и регулярное использование скрабов для тела, очень хороши кофейные скрабы с эфирными маслами. Так же неплохо использовать для тела молочко с эффектом легкого автозагара, это визуально выравнивает поверхность кожи и придает ей более ровный оттенок.

 

Помните, целлюлит – это не приговор. Это лишь знак того, что теперь вам придется больше времени и сил уделять уходу за своим телом и более разборчиво относится к образу жизни и своему питанию. Комплексный подход поможет практически полностью решить эту проблему или, при высокой степени целлюлита, даст заметный положительный результат. Чем раньше вы начнете борьбу с этой проблемой, тем более выраженным будет эффект, поэтому внимательно следите за своим телом, чтобы поймать и обезвредить «врага» на более ранних стадиях.

Удачи!