Профилактика и лечение простуды осенью

Межсезонье – это время, когда простудные заболевания встречаются чаще, чем обычно. Организм человека, особенно с ослабленным иммунитетом, чутко реагирует на первую осеннюю сырость, дождь и холодную погоду. И если лето обычно ассоциируется с купанием в море, отпуском, отдыхом в горах, то осень – со слякотью, унынием и простудой. Осенняя хандра и тоска по быстро пролетевшему бабьему лету, по последним ласковым и теплым денькам, ожидание зимней апатии, создают отличные предпосылки для активной деятельности возбудителей простуды в нашем организме.

Простудные заболевания развиваются осенью на фоне иммунодефицита. Сопротивляемость иммунной системы человека можно повысить, не оставив, тем самым, простуде никаких шансов. Чтобы простуда в самый неподходящий момент не выбила вас из нормального ритма жизни на несколько дней, следует сразу же вступить с ней в активную борьбу. Симптомы простуды – боль и ломота в суставах, озноб, насморк, першение в горле, кашель, знакомы каждому из нас. При их появлении нужно сразу же принять меры. Лучше всего уйти с работы или с учебных занятий домой, согреться в горячей ванной с добавлением трав, и лечь в постель. Можно сделать горячую ванну для ног, поставить горчичники на голени. При простуде полезно обильное теплое питье. Можно пить травяной чай с листьями малины и смородины, хорошо помогает теплый отвар шиповника. Чтобы облегчить дыхание и боль в горле, хорошо сделать ингаляцию. Состав для ингаляций легко приготовить в домашних условиях: нужно взять 2 ч. ложки почек сосны, 1ст. ложку шалфея, залить кипятком и добавить в отвар несколько капель эфирного масла. Подойдет эвкалиптовое, лавандовое или кедровое масло. Отвар нужно поместить в эмалированный чайник, прокипятить несколько минут, надеть на носик специальную воронку и приступать к ингаляции. Вдыхать пары нужно носом, а выдыхать ртом. За один сеанс нужно сделать не менее ста вдохов. Ингаляцию можно делать несколько раз в день, и перед сном. После процедуры некоторое время не нужно ничего пить.

На ранних стадиях простуды отлично помогает грудной сбор: возьмите по одной части травы ромашки, чабреца и мать-и-мачехи. Кипятите в течение 15 минут на водяной бане. Затем отвар нужно процедить и пить по глотку 3-4 раза в день. Этот отвар облегчает сухой кашель и оказывает согревающее действие.

От простуды помогает массаж грудной клетки. Во время разминания и растирания происходит прилив крови к легким, они быстрее насыщаются кислородом, в результате чего повышается сопротивляемость инфекции. Полезен точечный массаж сосцевидных отростков за ушами, области носогубных складок и висков. При простуде нужно несколько раз в день полоскать горло теплым настоем листьев эвкалипта или календулы. Справиться с простудой поможет черная редька. Ее нужно очистить от кожуры, нарезать тонкими ломтиками и залить медом. Через некоторое время редька пустит сок. Его нужно пить и медленно жевать ломтики редьки.

От насморка помогает свежий сок свеклы. Его нужно закапывать в нос по 2-3 капли несколько раз в день. Во время простуды полезно выпивать стакан любого овощного сока: морковного, томатного, свекольного, сока сельдерея. Соки этих овощей можно смешивать. Наличие в соках витаминов и микроэлементов поможет быстро справиться с простудой.

Отлично помогает от простуды свежий сок алоэ. Листок этого растения перед употреблением следует несколько часов подержать в холодильнике. После этого лист алоэ нужно вымыть, мелко изрубить ножом и выжать сок. Свежий сок нужно смешать с кипяченой водой и полоскать горло полученным раствором. Сок алоэ также можно закапывать в нос при насморке.

Перечисленные меры борьбы действенны тогда, когда простуда уже началась. Очень большое значение в осенний период имеет профилактика простудных заболеваний. Выполняя несложные процедуры ежедневно, и, немного скорректировав режим питания, можно сказать простуде решительное: «Нет!». Народные средства издавна использовались для профилактики простуды и повышения иммунитета.

Замените частично вашу суточную норму жидкости на витаминный настой. Для его приготовления нужно взять 20г. плодов шиповника и залить его 500мл кипятка. Настоять час, затем процедить и добавить чайную ложку меда. Лук и чеснок – это отличные средства в арсенале профилактики простудных заболеваний. Они обладают бактерицидными свойствами и сильным обеззараживающим эффектом. Самое простое, что можно делать с луком и чесноком для профилактики простуды – ежедневно употреблять эти овощи в пищу осенью. Из лука и чеснока в период обострения простудных заболеваний можно приготовить ароматические мешочки: лук или чеснок натереть на мелкой терке, сложить кашицу в мешочек из марли и повесить над кроватью.

Полезно ежедневно полоскать рот раствором поваренной соли, 1ч. ложка соли на стакан воды.

Профилактике простудных заболеваний способствуют и закаливающие процедуры. Очень полезно гулять на улице в любую погоду, главное – правильно одеться. Воздух лучше вдыхать носом, тогда он успевает прогреться. Утром можно проводить влажные обтирания, постепенно снижая температуру воды.

Все меры профилактики простудных заболеваний желательно проводить комплексно, только тогда они принесут желаемый эффект.