Главная
Главное меню
Главная
Статьи
Заготовки
Полезные советы
Справочник
Календарь событий
Линеечки для форумов
Карта сайта
Народный календарь
  • Денис Позимний
    16.10.2021
    В этот день необходимо опасаться шабаша нечистой силы.
    Лютуют осенние лихорадки, шатаются по белу свету, мучаются сами и людей мучат. Осенняя лихорадка может забраться под одежду, обернуться соринкой - и залететь в глаз...
Показать календарь
Актуальные статьи

Полезные тыквенные напитки
Хранение грибов
Профилактика заболеваний глаз
Как пережить сезонную депрессию
Лимон как средство от простуды
Утепляем окна
Появился насморк?
Дрожжевое тесто
Сама себе косметолог
Как выбрать стиральную машину

Сорока принесла
Это интересно!

Лечим герпес народными средствами

Как лечить герпес
Герпес - очень распространенное инфекционное заболевание, возбудителем которого является вирус герпеса. Оно доставляет немало хлопот, и каждому человеку не лишним будет знать народные рецепты лечения герпеса.....
Случайные рецепты
Мы писали год назад
Партнеры

Я папа! Сайт для отцов

Положить закладку

Как сохранить свое сердце

Печать E-mail
Статьи (12457) - Карпов Вячеслав, 25.11.2008 г.

Профилактика инфарктаСердечнососудистые заболевания это серьезная проблема для любого, это не просто заболевания - это то что в итоге укорачивает жизнь и может привести к смертельному исходу человека. Поэтому наше сердце требует трепетного к нему отношения и заботы. Здоровое питание и физически нагруженный образ жизни помогут избежать нежелательных проблем в зрелом возрасте.

В зрелом возрасте у человека столько проблем, дел, занятий, что он даже не задумывается, что все это может быть перечеркнуто в один миг приступом инфаркта. Как женщина, так и мужчина могут снизить риск появления инфаркта, если в их образ жизни войдут следующие полезные привычки:

Во-первых, нужно как можно больше питаться натуральными продуктами. Лучше конечно если это зелень, фрукты и овощи со своей дачи. Но если такой возможности нет, то покупайте в магазине те продукты, которые минимально обработаны и не являются полуфабрикатами. Это относится и к мясу и к рыбе. Лучше купите яблок и сделайте сами сок на соковыжималке, чем покупать разбавленный концентрат.

Во вторых не увлекайтесь спиртными напитками. Если стакан красного вина будет неплохим аперитивом к ужину, то больная голова после бурной вечеринки отнюдь не будет способствовать улучшению здоровья.

Если инфарктВ третьих следите за собой. Не следует набирать вес сверх нормы. Ваша и только ваша талия в ширине не должна выбираться за границы ваших бедер, а пузо напоминать о себе лишний раз чрезмерными размерами.

В четвертых ходите. Не давайте своему телу застаиваться. Любая прогулка или поездка на велосипеде должны крепко войти в ваше дневное расписание, так же как и утренняя зарядка и легкая разминка в обед. Постарайтесь больше гулять в парках и скверах, просто ходить на свежем воздухе. Особенно это касается тех, у кого сидячий образ работы в офисе.

И наконец, в пятых - если курите. Думаю, вы и сами догадались, поэтому не будем вас уговаривать сделать то, что наверняка вы сами хотите давно сделать.

Профилактика инфарктаКонечно, мы понимаем, что по прочтении наших рекомендаций вы вряд-ли сразу и полностью будете им следовать. Лишь несколько человек из ста будут это соблюдать и стараться следить за собой. Может, стоит поэкспериментировать и внести какие-то оригинальные свои идеи в том же питании или физической нагрузке на организм, которые в целом будут держать вас в форме и снизят риск инфаркта.

Все что мы озвучили - значительно способствует снижению риска появления инфаркта. Не стоит полагаться на авось и пускать все на самотек. Понятное дело - загруженность на работе, дети, проблемы дома не дают продохнуть, но если вы не будете следить за собой, в один миг всего этого можно просто напросто лишиться. Будьте здоровы, следите за собой и не давайте расслабляться родным! И ваше сердце будет долго и надежно работать.

Профилактика сердечнососудистых заболеваний


Фото: Алексей Кривоносов

 
« Пред.   След. »
 
Популярное
Работы в огороде
  • Огород в октябре

    С каждым днем становится холоднее. Осень вступает в свои права. Пожелтели листья на деревьях, а в середине месяца возможен и снег, Нужно торопиться убрать оставш...

Показать календарь огородника
Поиск по сайту
Кто на сайте?