Статьи (3822) - Елена Карпова, 31.05.2008 г.
 Выбирая между модной обувью и удобной, мы, как правило, отдаем предпочтение модной. И вот уже спешим на работу в узких туфлях или сапогах на каблуке-шпильке. Думаем ли об огромных нагрузках, особенно у полных, которые приходятся на ноги? Чаще всего вспоминаем об этом, когда у нас появляется плоскостопие, расширяются вены, возникают мозоли...
Значит, мы ошиблись, покупая модные сапожки? И да, и нет. Просто нужно помнить, что, работая, нужно надевать легкую, удобную, подобранную по размеру, хорошо проветриваемую обувь. Тогда и самочувствие у вас будет в течение дня прекрасным.
Ухаживайте за ногами постоянно. Ежедневно мойте дважды ноги теплой или прохладной водой с мылом, смазывайте кожу специальным кремом для ног. Наверняка вы почувствуете себя бодро после несложного массажа жестким махровым полотенцем: ступню от пальцев и, кверху массируйте энергичнее, а колени и бедра слабее.
Несколько рекомендаций тем, у кого вены на ногах расширены. Массаж — только по разрешению врача. Если вам приходится в течение дня много стоять, работайте забинтовав ноги эластичными бинтами. Для профилактики полежите после работы 15-20 минут с приподнятыми ногами. При появлении венозных узлов продлите отдых до 30—45 минут.
А вот рецепт, с помощью которого быстро снимется усталость трудового дня: протрите ноги кусочком льда, содержащим экстракт мяты. Или же сделайте контрастные ванночки: пять минут в горячей воде и десять секунд в холодной. Когда же ноги «гудят» от усталости, вас выручит ванночка из настоя смеси мяты, конопли и бузины. А после смажьте ноги кремом.
При огрублениях и трещинах на пятках делайте ежедневно на ночь содовые ванночки. Если кожа ороговела, намыливайте через день влажные пятки мылом, оставляйте на 5—10 минут, а затем потрите кожу пемзой и смойте мыло. После намажьте пятки кремом для ног. Жесткую кожу коленей можно смягчить растительным маслом с добавлением сока лимона или апельсина в пропорции 10:1. Наносится смесь на 20 минут, смывается теплой водой, а коленки смазываются питательным кремом.
При потливости ног делайте на ночь ежедневные ванночки из отвара дубовой коры (50—100 г на 3—5 л воды) или настоя шалфея и крапивы (50—100 г смеси на 3—5 л воды). Еще один настой — из коры белой ивы, листьев мяты или бузины. Кроме того, рекомендуется в течение четырех недель принимать внутрь настой шалфея и крапивы (15 г сухих листьев на 0,5 л воды). Принимать дважды в день по 1/4 стакана. Хороший эффект дает поваренная соль: бросьте две горсти на таз воды и подержите в ней ноги минут 10, затем присыпьте тальком или смажьте кремом для ног. Вместо соли можно влить в таз 1 стакан столового уксуса.
Ступни ног должны непременно быть ухоженными. Это скажется и на самочувствии, а заодно придаст вам уверенности. Попробуйте сделать педикюр: ноги нужно распарить в воде или настое из трав (ромашки, мяты, календулы, полыни), удалить мозоли, загрубевшую кожу. Ногтям придается красивая форма: удаляется или сдвинется кожа вокруг, при желании их можно покрыть лаком. После педикюра кожу нужно смазать специальным кремом для ног или любым питательным кремом.
Елена Карпова |
